100 kg

[...] wyniki w ciężarach: ławka skos hantle 45kg na stronę(serie 7x10) barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg to na 100% nie jest on, tutaj dał fotki nie wiem może wujka? brata? kumpla z siłki? ile on ma kont? z 4? i jaki progress z dnia na dzień 10 kg więcej a brzuch to obleśny na tej [...]

tomek1991 to na 100% nie jest on, tutaj dał fotki nie wiem może wujka? brata? kumpla z siłki? ile on ma kont? z 4? i jaki progress z dnia na dzień 10 kg więcej ja wieżę Chorągiewka. hidi79 widać, że to ktoś tobie bliski skoro zdradził ci że za 1,5 miecha bedzie na czystej żyle. qkamil nie uparty tylko konsekwentny

[...] pierwszego rzutu i naprawdę klepie :) a leciałem SuperPump250, Deca Stack, HP, kofeina 200 mg i nawet GET AMP'D próbki pozjadałem, także nie sądziłem, że aż tak klepnie :) póki co warto brać, zwłaszcza, że 100-115 zł na necie stoi aha, przy wadze powyżej 95 kg >=2 miarki na porcję bym wrzucał Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-12-21 22:56:23

[...] się tak zmęczenia rano. Minusem jak dla mnie przy Novadexsie jest to że trochę w tłusczyk obrosłem, ale to też wina nie do końca trzymania się diety. Jak ktoś się sztywno w 100% trzyma dietki i dobrze sobie wszystko rozplanuje to myślę że nie będzie miał tego problemu. Końcowa ocena według mnie, zawsze mogło by być lepiej ale jestem wyjątkowo [...]

tylko taki jeden mały niuans - te łapy mają czasami silniejsze niż kulturyści barki czy klatę.Pooglądaj sobie może filmiki jak po 100-130 kg samym nadgarstkiem uginają nie jeden kulturysta nawet na klatę tyle nie weźmie,no bo barki to chyba oczywiste że nie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-28 18:00:48

tłuszcze 25-30% całego zapotrzebowania, czyli w Twoim przypadku 900 kcal tłuszczów dajesz 1g/kg swojej masy. Jak ważysz 100 kilo to zjadasz 100gram. 1g tłuszczu to 9 kcal, wiec wychodzi 900 kcal z tłuszczu. A Ty skad wziołeś 225 gramów tłuszczu?

[...] raz= 116kg a z ciezarem 20kg jakies 10 razy. Przez wiekszosc czasu nie robilem drazka podchwytem tylko nachwytem i ogolnie cwiczenia na cale cialo. Jan łuka sie podciagal z 100 iles kg na pasie wiem ze robil w swoim treningu tylko wioslowania, podciagania podchwytem uginania ze sztanga i moze jeszcze pare cwiczen... Wiec te polecam w 3 lata to [...]

A gdybym Chciał z czasem zwiększyć ciężary które nie przekroczą mojej masy ciała, też się nic nie wydarzy?? i jeszcze jedno mam 100 zł na białko co kupić? myslę o porcji min.2 kg(wolalbym więcej) ponieważ to dla 2os Sog za podpowiedz będzie ;)

Spice to nieźle jak ci koszulka z +125 daje 10 kg przecież w niej musisz się czuć tak samo jak w krótkim rękawku Wiem coś o tym bo kumpel z drużyny zakładał na siebie koszulkę ze 100 a sam ważył 82,5 powiem ci że to zakładanie wyglądało dość komicznie

Mam białko Super Pro 1,35 kg z BPI za 100 ,Probolic Sr 1,8 kg z MHP 180 nowe,z długą data

[...] mięśnie z przodu ud, że chodziłem jak jakaś pokraka :-D MCNPN 4s Uginanie podudzi leżąc 3s Łydki stojąc 3s Po tym 5 min rozciągania Dieta: Rano 4 jaja sadzone plus 100 g chleba i warzywa. A po treningu... z racji promocji w Da Grasso- 50 % każda pizza, zaplanowałem cheat day i po treningu poszła pizza 42 cm . Posiedziałem chwilę i [...]

mi tylko bcaa TsT Protein 80 2,5 kg shaker glucosamin 100 kaps. i gainerek 1,5 szkoda bo wieczorem napisałem żeby dołożyli jeszcze 1 białko ale za późno było

180 kg w rok robi wrażenie ale nie zapomnijmy ze choroba robi swoje, ale niewiem co on chiał wzbudzic wsród " gapiów" ( jak wiemy by mówili ze wpier.dala za 100 osob a tak nie jest) ale szacun dla kolesia ze wytrzymał psychicznie i bedzie pomagał osobom otyłym Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-03-08 20:36:10

jak masz w talii 100 okolo przy 75 kg wagi to ladny spuchlak z Ciebie;p gdzie ten kaloryfer byl> a moze po mecie Ci poszlo 10 cm w pasie?

nie dajcie sie zwariowac po 100 metce wodobrzusze hehehe...wodobrzusze mozna latwo rozpoznac jak jest ktos wprawiony..kladziesz reke pod zebrami a druga po przeciwnej stronie uderzasz w brzuch..jesli wyczujesz pierwsza reka taka jakby "fale" to jest to wodobrzusze....w co generalnie watpie. pewnie wzdecie albo po prostu cie zalalo masz [...]

[...] nie za mało? Czasami zdarzy mi się podjeść coś(kabanosy podsuszane, jabłko). Masło orzechowe sante jest tymczasowo. Później będzie samoróbka arachidowe+włoskie(proporcje 300:100-150g) W zależności od dnia białko dochodzi czasem nawet do 3,2g/kg mc. Czy to nie za dużo? Jakie powinny być proporcje? Zmieniony przez - 4move w dniu 2014-04-12 [...]

[...] posiłku, rozkładająć to porówno wychodzi 108gram węgli na śniadanie i na potreningowy :D Co się równa 200gram płatków na śniadanie i 150gram ryży po treningu\\ to są dawki bardzo duże, naprawde bardzo duże, jak już tak patrzysz to lepiej dać 100gram płatków i 100 ryzu, a reszte węgli rozprowadzić po innych posiłkach. banan po treningu - zbędny

Się trenuje. Z ciekawszych rzeczy, wróciły kucki. Robię jedna serię roboczą, 20 powtórzeń. Ostatnio... %-) 30 kg x 20 Dla porównania ławka 100 4*4. Kilka pozycji jogi dorzuciłem przed treningiem, i jakoś te kucki idą;-)

Nie znamy miejsca. Natomuast plan wykonany w 100%, i chęć nz starty ogromna. Kategoria do 60 kg, udalo się, chociaż ostatni tydzień był...trudny.%-) Za rok, jak nic się nie popsuje zaczna nas interesować miejsca, serio;-)

Nie znamy miejsca. Natomuast plan wykonany w 100%, i chęć nz starty ogromna. Kategoria do 60 kg, udalo się, chociaż ostatni tydzień był...trudny.%-) Za rok, jak nic się nie popsuje zaczna nas interesować miejsca, serio;-) Wielkie graty !!! Musicie popracować nad techniką ... i za takie odrzucenie sztangi w wielu federacjach i na wielu zawodach , [...]